惊蛰先开荠菜花，一年春事渐繁奢。

相思河畔青青草，独秀溪边嫩嫩芽。

三月节气有惊蛰和春分，惊蛰过后气温回暖，万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，极易感染呼吸系统及肠道系统疾病。济南市疾控中心在此提醒广大市民：春季早晚温差大，要注意日常保暖和养生，避免受到流行性感冒、手足口病、诺如病毒感染、猩红热、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等传染病的侵扰。

主要预防措施

▶ 春暖花开，很多市民都选择出门游玩。在外出和旅游的过程中，尽量不要“凑热闹”，身处人员密集的场所时，建议科学佩戴口罩，提高防范意识，不让病毒“钻空子”，同时及时洗手或者做好手消毒。

▶ 要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

▶ 注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

▶ 学校及托幼机构要加强教室空气流通，做好日常性消毒隔离，落实好晨午检制度，做好因病缺勤学生病因追踪工作，发现疑似病例及时报告，并通知患儿家长到正规医院就诊。一旦出现暴发疫情，学校及托幼机构要第一时间向属地疾控中心报告。

▶ 接种疫苗可以提高机体免疫系统的应对能力。疫苗可预防疾病如流感、手足口、麻疹、水痘等，通过接种相应疫苗可以有效减少该病的感染发病率，降低重症发生的风险。

温馨小贴士

春天是一年四季中最充满生机和活力的季节，也是人们最为期盼的季节。然而对花粉过敏的朋友来说却是他们最困扰的时候。春暖花开，植物花粉的飘散、紫外线的增强，也同样给许多皮肤敏感的市民朋友带来诸多烦恼，该如何预防花粉过敏呢？疾控小卫士为您提供小妙招。

▶ 避免在室外长时间逗留。为减少接触花粉，应适当减少外出次数，避开花粉浓度高的时段，更要避免长时间在室外活动。

▶ 不在室外晾晒衣服。因为春季花粉被吹得四处飘扬，衣物只要是在室外晾晒，就有可能沾染上花粉。对于皮肤敏感的人群晾晒衣物时最好是选择无花粉飘散的环境。

▶ 做好个人防护。出门时可佩戴口罩，穿长袖衣服裤子，还可戴上墨镜和帽子，以免皮肤接触花粉；回家后及时洗手，更换身上衣物。

▶ 保持室内空气湿润。注意防止花粉进入室内，居家保持室内空气的湿润度，能有效地阻断花粉在空气中漂浮。悬挂湿的门帘、窗帘、纱窗，或者室内安装加湿器，都可以降低空气中的花粉浓度。

▶ 合理膳食。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣刺激、油腻的食物以免诱发过敏。

▶ 外出携带抗过敏药物。花粉过敏症患者应随身携带扑尔敏、氯雷他定等抗过敏药物，以备不时之需。如果出现严重过敏症状，应立即就医治疗，避免过敏症状加重或反复。