2025年是中国蛇年，在中国传统文化中，蛇象征智慧与生命力，但有一种与“蛇”相关的疾病却常令人苦不堪言——民间俗称“蛇串疮”“缠腰龙”，医学上称为带状疱疹。这种疾病发作时，皮肤上会出现成簇水疱，伴有剧烈疼痛，仿佛毒蛇缠身。值此蛇年之际，我们不妨深入了解如何科学预防这一“蛇年隐患”。

一、认识“蛇串疮”：潜伏的病毒为何突然爆发？

带状疱疹的“元凶”是水痘-带状疱疹病毒。许多人童年感染此病毒后会患水痘，痊愈后病毒并未消失，而是潜伏在神经节中。当人体免疫力下降（如熬夜、着急上火压力大、休息不好劳累、年老体弱等），病毒便伺机“复活”，沿神经纤维扩散至皮肤，引发带状疱疹。

典型症状：单侧身体（胸背、腰腹、头面部）出现带状红斑、簇集水疱；针刺样、烧灼样疼痛，可能持续数月（后遗神经痛）；部分患者伴随发热、乏力等全身症状。

二、哪些人是高危人群？

1. 50岁以上中老年人：免疫力自然衰退，发病率显著上升  

2. 慢性病患者：糖尿病、肿瘤、自身免疫疾病患者风险更高  

3. 长期压力大、熬夜者：免疫系统功能易紊乱  

4. 水痘病史人群：病毒已潜伏体内，伺机而动  

三、预防胜于治疗：四招远离“蛇串疮”

1. 提升免疫力：筑牢身体防线

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜；

均衡饮食：多摄入富含维生素C（柑橘、猕猴桃）、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）的食物；  

适度运动：每日30分钟有氧运动（如快走、游泳），增强抗病能力。

2. 接种疫苗：最直接的防护盾牌

重组带状疱疹疫苗接种可显著降低发病风险，有效率超90%。建议以下人群接种：  

50岁及以上健康成年人；  

曾患带状疱疹者（预防复发）；  

慢性病患者（咨询医生后评估）。  

3. 情志调养：减压防“伏邪”

中医认为“正气存内，邪不可干”，长期焦虑、抑郁易致肝气郁结，诱发伏邪。可通过冥想、八段锦、社交活动等方式舒缓情绪。

4. 避免诱因：细节决定成败

季节交替时注意保暖，避免感冒；  

皮肤外伤后及时消毒，防止病毒激活；  

避免过度饮酒、暴饮暴食等损伤免疫力的行为。  

四、不幸中招怎么办？牢记“黄金72小时”

若出现疑似症状（如局部刺痛、皮肤敏感），务必在发病72小时内就医。早期使用抗病毒药物（如伐昔洛韦、泛昔洛韦、溴夫定等）可缩短病程、降低后遗神经痛风险。中西医结合治疗（如中药汤剂、针灸、红光疗法、中频治疗、威伐光治疗等）也能有效缓解疼痛。

五、结语

蛇年话健康，防“蛇”需有方。带状疱疹虽非致命疾病，但其疼痛可能严重影响生活质量。通过科学预防、及时干预，我们完全可以避免这条“疼痛之蛇”的纠缠。新的一年，愿您提升健康意识，拥抱无“痛”生活！

小贴士：本病有一定传染性，若家中有患者，避免接触其疱液，孕妇、儿童等免疫力低下者需特别注意防护，保持室内通风。