春天到了，万物复苏。又到了老妈喊你“莫脱秋裤”的季节。但你知道吗，“春捂”可不是让你裹成大粽子。春捂到底怎么“捂”才科学？

首先，春捂≠多穿衣服。俗话说的“春捂”的真正含义是春天乍暖还寒，气温变化比较大，人体需要一段时间来适应早春的气候，此时不要过早地脱掉厚衣服，以免冷热交替，寒气入侵，诱发疾病。“春捂”也要讲科学，捂错地方反伤身：

1.重点保护“薄弱环节”

头部、颈部、腹部、脚踝——这些地方血管丰富，容易受凉，要重点保护。但像手心、脚心这些爱出汗的地方，捂得太严实，反而不利于散热，严重时还会诱发湿疹。

2.参照“洋葱式穿衣法”

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”早春乍暖还寒，千万不要一件厚外套走天下！学会“洋葱式穿衣法”：

●内层：选择透气吸汗的衣物，如纯棉内衣。

●中层：选择保暖性好的衣物，如毛衣、卫衣。

●外层：选择防风防水的衣物，如风衣、夹克。

同时，根据天气和早晚温度的变化，随时增减衣物，方便穿脱，灵活应对。

3.运动后别急着脱衣服

人体在运动后毛孔张开，此时脱衣特别容易着凉。应该先用毛巾擦干汗水，等身体稍微冷却后再脱衣服。

4.别捂出“内火”

春天阳气升发，捂得太严实容易导致内火旺盛，出现口干舌燥、便秘等症状。要注意多喝水，多吃新鲜蔬果，保持室内空气流通。

另外，“春捂”也要因人而异：1.老人小孩要“捂”到位：老人和小孩相对抵抗力较弱，不耐寒冷，外出时可佩戴帽子或者围巾。一般而言，15℃被视为春捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不再捂了。2.爱美人士别“要风度不要温度”：早春时节，早晚温差较大，爱美人士喜欢露脚踝、穿短裙，虽然美丽动人，但也容易让寒气入侵，引发关节疼痛等问题。3.特殊人群要谨慎：患有心脑血管疾病、呼吸道疾病的人群，要根据自身情况合理“春捂”，避免因温差过大诱发疾病。

春来乍暖寒意留，科学春捂有讲究。

头颈腹脚重点护，洋葱穿法灵活度。

内层透气中层暖，外层防风挡雨露。

老人小孩多留意，特殊人群更关注。

既要美丽也要暖，健康生活才是福！