今日，我们迎来了芒种节气。“芒种”又名"忙种"，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。 “芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等；“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。进入芒种节气后，说到养生，要特别提醒注重午休。

为啥要午休？芒种气候炎热、雨水天气交替出现，人容易感到四肢困倦、萎靡不振。中医专家表示，芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，这一时节人体容易困倦懒散，宜饮食清淡、多喝水、勤洗澡、适当午休等都是对付困倦的好办法。

睡好子午觉！芒种后，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。晚上睡觉时间再晚也不应超过23时，11时到13时之间应“小憩”，以30分钟到1小时为宜。