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你出现过关节疼痛的症状吗？为什么别人能跑能跳，生龙活虎，你却怕风、怕雨、又怕湿？小心是关节炎缠上了你！ 2015年，我国骨关节炎患者约有1.3亿人，占总人数的10%以上，且还在不断增加，发病率约为13%。在多数人看来，关节炎是老年人的“专属”，但事实上，近年来逐渐呈现年轻化趋势，所有年龄段人群都可能患关节炎，而且由于正统医学中还没有能根治的办法，所以应该引起所有人群的重视。 接下来，疾控小卫士带你认识世界头号致残病——关节炎，珍"膝"自己，不然后果很"炎"重！ 世界关节炎日 关节炎作为世界头号致残性疾病，其影响广泛而深远，全球约有3.55亿人罹患此病。每年的10月12日被定为“世界关节炎日”。2024年10月12日是第28个“世界关节炎日(World Arthritis Day)”。这一国际节日的设立旨在提高全球公众对关节炎的认识，强调对关节炎的早预防、早诊断、早治疗，降低致残风险。 易患人群有哪些？是老年人的专属疾病吗？ 疾控小卫士可以确定地告诉你，不是。关节炎并非老年专属疾病，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。特别是肥胖人群、体力劳动者、长期伏案工作者、运动爱好者等，都是关节需要特别保养的重要人群。所以“蛋蛋后”们也千万不能掉以轻心！ 为什么会患有关节炎呢？以及该如何预防呢？ 关节炎的原因主要有年龄、性别、遗传、运动劳损、气候环境等因素。常发生在四肢关节，主要因为关节软骨变性、破损并逐渐缺失引起关节的疼痛、活动受限等。 可见关节炎的诱因非常复杂，那我们要了解常见的关节炎的类型以及临床症状，当骨关节疼痛时及时就医，尽早规范地进行疾病全程管理。 常见的关节炎的类型 关节炎是一类慢性疾病，共有100多种类型，其中最常见的关节炎的类型是退行性骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎。 ▶️ 退行性骨关节炎：好发于中老年人，是老年人致残的首要病因。大多起病隐匿，进展缓慢，主要症状包括受累关节疼痛、僵硬和活动受限，晚期可出现关节畸形。膝关节、手关节、髋关节是骨关节炎最常累及的关节。 ▶️ 类风湿关节炎：是一种以侵蚀性关节炎症为主要临床表现的自身免疫病，可发生于任何年龄，多见于中老年女性。主要症状为关节损伤、疼痛、肿胀、僵直和变形，可以伴活动受限，晨僵长达1h以上。 ▶️ 痛风性关节炎：是一种常见的以高尿酸血症为基础的炎症性关节炎，常于夜间发作，起病急骤，疼痛进行性加剧。痛风性关节炎的发作常与饮酒、进食海鲜及肉制品、受凉、劳累及限制饮水等诱因相关。 如何预防关节炎 ▶️ 注意自我调护，注意患肢休息，避免过度劳累及长时间保持同一姿势，如久坐或久站等。 ▶️ 保持适当体重，避免关节承受过多压力。 ▶️ 避免过度锻炼，尤其是高强度的运动，以免加重关节负担。“生命在于运动”绝对是至理名言，适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。 ▶️ 均衡饮食，忌油腻辛辣食物，补充多种维生素、微量元素。适当进食高钙食品，确保骨质代谢的正常需要。 ▶️ 注意关节保暖，避免寒冷刺激导致血液循环不畅。 ●小提示 世界关节炎日的设立提醒我们，关节炎的预防和治疗是一项全社会都需要重视的工作。通过科学的预防、及时的诊断和有效的治疗，我们可以大大降低关节炎的致残风险，提高患者的生活质量。让我们从现在做起，从自我做起，共同关注关节健康，远离关节炎的困扰。 |