寒潮来袭，小心血管“罢工”！卒中防护指南赶快收藏→
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寒冬时节，气温骤降，冻得不仅是手脚，还有血管！别以为戴个帽子就万事大吉了，身体的“管道工”也需要多点关爱！ 在寒冷空气的刺激下，会导致血管收缩，增加心脏负担，引起血压升高和血管阻塞，增加心脑血管疾病的发生风险。卒中就是其中的常见疾病。 下面，就跟随疾控小卫士来看看寒潮来临时如何护好“头”等大事，让血管不跟你闹情绪！ 卒中俗称"中风"或“脑血管意外”，是因脑血管在某一部位突然破裂或阻塞而导致脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中，具有典型的“三高”特点，即发病率高、死亡率高和致残率高。 脑卒中危险因素包括：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、脑卒中家族史，以及吸烟酗酒和其他不健康的生活方式等。 寒潮天气卒中高发的原因有哪些呢？
▶️ 冷空气刺激下会导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，引起血管收缩、血压升高，脑血管的压力增大，从而诱发卒中。 ▶️ 寒冷会使血液中的多种成分发生变化，加重血管内皮损伤，导致血液粘稠度增加，促进血栓形成，加重脑供血不足。 ▶️ 天气寒冷时人们的体育锻炼相对减少，身体血液循环减慢，脑部供血减少；加上为了保暖，室内通风情况差，脑缺氧加重，易引发卒中。 ▶️ 寒冷天气空气干燥，人体消耗水分增加，相对饮水量不足；加上饮食不合理，高脂、高热量食物、酒精摄入增多，往往会导致血脂、血糖升高，卒中的危险因素显著增加。
另外，预防卒中有妙招，且看~ 冬季应该如何有效预防卒中呢？ 1.定期监测 定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者，如出现明显波动，及时就医。要在医生的指导下调整药量，不可随意停药或减量。 2.养成良好生活习惯 作息规律，保证充足的睡眠，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。有基础疾病的人群在起卧或改变体位时尽量缓慢，排便不宜过于使劲，避免久坐，不要长时间低头等。 3.适量运动 适量运动是预防脑卒中的重要措施，特别要选择适合自己的运动方式。如散步、打太极等，以促进血液循环。晨练不宜太早，选择一天中较温暖的时段进行。 4.合理饮食 保证足量饮水，均衡膳食。提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，多摄入富含膳食纤维、维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、蛋、奶制品和鱼类等。减少高热量、高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。
5.保持良好心态，避免情绪波动。 情绪稳定对预防脑卒中同样重要。建议选择合适的方式排解紧张、忧伤、焦虑等负面情绪，避免压力过大或过劳。 关于卒中，这几点误区你踩中了吗？
定期输液预防卒中不仅没有效果，反而会增加不必要的风险。输液是一种侵入性操作，潜在的风险包括感染、过敏反应、输入反应等。身体健康的人无需进行输液，保持健康的生活方式才是预防卒中的关键。
药品用于疾病的治疗、诊断和预防，而保健品是用来保健和辅助治疗的。不能用保健品来治疗疾病，更不能用来替代药物。 ●小提示 卒中虽然高发，但它是一种可防可治的疾病。通过采取科学合理的预防措施，养成健康的生活方式，定期进行卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可有效防治卒中。
让我们养成健康生活习惯，做自己健康的第一责任人，预防卒中度过一个温暖、健康的冬季！ |
