湿疹——虽不算啥大毛病，但反反复复发作要人命！着实让患者不堪其扰。它既影响人们的日常生活质量，也容易让人心情烦躁，压力山大。因此，除了要及时采取正规治疗外，我们还要做好日常护理，积极预防，别让湿疹再有机会找上门来！

一、什么是湿疹 湿疹是一种由内外多种因素导致的皮肤炎症。过敏性家庭史与皮肤屏障受损是高危因素。 在临床上一般可分为急性期、亚急性期与慢性期。急性期有皮疹、红肿、瘙痒和水疱。亚急性期红肿、瘙痒和渗出减轻，皮疹可伴鳞屑。慢性期皮肤浸润、肥厚，表面粗糙如苔藓，有色素沉着，可持续数月或数年。

二、湿疹的日常护理 

 （一）药物攻略 ①严格遵医嘱，不擅自停药、盲目换药。根据医生指导，科学增减药量，同时定期对治疗效果做出反馈。 ②湿疹患者在夜间普遍容易瘙痒加重，这时候可以在睡觉前半小时，按照医生建议，口服或外用止痒类药物。 

 （二）饮食攻略 ①少吃刺激性和容易过敏的食物，日常能够引起病情加重的食物应避免，但过度忌口不能有效消除湿疹症状，还可能导致营养不均衡。所以湿疹患者要根据自身情况，合理安排饮食。 ②多吃富含维生素和矿物质的食物。新鲜蔬菜、水果或者新鲜果汁都是很好的选择。

（三）护肤攻略 ①避免搔抓，否则有可能导致皮疹泛发，病情加重。做好个人卫生，较好保持局部清洁干燥。 ②采用温水沐浴，避免水温过高，以免加重瘙痒。同时不宜过度清洗或采用肥皂清洗，以免进一步损害局部皮肤屏障功能，加重局部皮肤炎症反应，影响疾病恢复。 ③人体皮肤越干燥，皮肤屏障功能越容易受损，湿疹脱屑会更加严重，从而加剧瘙痒。因此湿疹患者需要定期规律应用不含激素的保湿剂，逐步恢复与增强皮肤屏障功能。 ④日常尽量选择宽松、柔软的纯棉衣服，避免穿紧身衣物与合成材料衣服。 

 （四）生活攻略 ①保持轻松、愉悦的心情，尽可能减少精神紧张、暴躁、抑郁与焦虑等负面情绪因素。同时也不宜过度疲劳，保持充分的休息。 ②避免长时期熬夜，忌烟忌酒。 ③多饮水，积极预防便秘。 ④保持居室内空气新鲜、流通，温度与湿度适宜。在干燥的冬季，可利用加湿器，维持室内空气湿润。 ⑤积极参与体育锻炼，增强全身免疫能力。

以上攻略您收好了吗？如果能完全做到，再加上专业医生的指导，相信您一定可以战胜这反反复复折磨人的湿疹，远离湿疹带来的痛苦！（济南市皮肤病防治院护理部主任 刘鸣）