春回大地，万物复苏，正是肝气升发、阳气萌动的时节，在冬春交替之时，因宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，往往不能很快适应气候变化，易发生感冒咳嗽、不欲饮食等问题。

中医认为，春季阳气升发，肝木当令，人体气血亦随自然之气向外疏泄。加之春季气候多变、风邪盛行，小儿易发生感冒、咳嗽、积食、烦躁等问题。若此时顺应节气，以代茶饮调和阴阳，配合饮食起居调摄，可增强儿童健康的天然屏障。   

根据山东地区气候特点和人群体质特点，为小朋友推荐几种适合春季饮用的代茶饮。

1.疏肝理气防郁火

春季肝气旺盛，儿童“肝常有余”，若疏泄不畅，易出现情绪烦躁、睡眠不安、眼眵增多等“肝火”症状。  

代茶饮推荐：玫瑰菊花饮（玫瑰花2克、菊花2克）

方中玫瑰花疏肝解郁，菊花疏风清热平肝明目，整方香气柔和，入口甘甜。

2. 健脾祛湿助运化 

儿童“脾常不足”，春季湿气渐增，若加之饮食不节，易致脾虚湿困，出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等问题。  

代茶饮推荐：四神汤（山药5克、茯苓5克、薏苡仁5克、芡实5克）

四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药四味药食同源的食材组成，平和温润，是健脾祛湿的名方。方中茯苓利水渗湿，健脾宁心；莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神；芡实：益肾固精，补脾止泻；山药健脾养胃，生津益肺，补肾涩精。四味搭配，既能健运脾胃，又能补中益气，改善因脾虚湿困导致的大便稀、疲倦、乏力、食欲不振等问题。

3.扶正祛邪防外感 

春季风邪易为病，风为百病之长，儿童卫气较弱，易受风邪侵袭，引发感冒、咳嗽、鼻塞等症。  

代茶饮推荐： 防风紫苏饮（防风3克、紫苏叶3克）

适合初春微寒时饮用，驱散表邪，增强卫外之力。防风为风药之润剂，药性平和，既能散风寒，又能祛风散热，苏叶则具有发表散寒，行气宽中的作用，两药配合不仅能祛风解表，还有一定的抗过敏作用。