芒种过后，开始出现持续高温天气，湿气加重，门诊上舌苔白腻的小朋友也多起来了。人体与自然天气内外相应，湿邪易困脾土。小朋友常表现为食欲缺乏、乏力、不喜活动、精神倦怠、胸闷恶心等，因此夏季调理脾胃，大多以养脾胃、化湿浊为要。

今天就推荐一个健脾祛湿汤，家长可以在家给小朋友制作，每周喝2-3次，健脾祛湿，帮助小朋友健康成长。

健脾祛湿汤  

材料：白扁豆15克、薏苡仁15克、莲子15克、茯苓10克、山药10克、陈皮3克、焦山楂3克

制作方法：将上述材料清洗浸泡半小时，入锅煮，开锅以后小火煮半小时到一小时。煮出一小碗汤，分次喝完即可。

调味法：上述方中药物含有大量淀粉，单独煮制口感一般，可以适当调味。比如半个带皮鲜梨切块同煮，益气生津。有些小朋友喜肉食，可加入排骨汤一起炖煮，口感鲜美顺滑。

本方中山药莲子健脾益气，白扁豆薏苡仁茯苓健脾化湿，陈皮理气化痰，焦山楂消食开胃。对脾胃虚弱，湿浊困脾，饮食欠佳的小朋友尤为合适。

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