立秋启新，养生当时。为扎实推进2026年中医药文化服务月暨秋令养生服务季系列活动，普及青少年体重管理知识，守护少年儿童身心健康，济阳区中医医院受邀走进济阳区博物馆2026“七彩假期”暑假托管班，开展主题中医药文化大讲堂。医院妇保科体重管理门诊刘丽娟主治中医师，以《告别肥胖 健康向未来》为题，为现场的小朋友们带来一堂专业又接地气的青少年肥胖防控科普课。

讲座开篇，刘丽娟主治中医师直击大众认知误区，打破“孩子白白胖胖就是有福气”的传统观念，明确世界卫生组织早已将肥胖定义为慢性全身性疾病。结合《中国居民营养与慢性病状况报告》权威数据，她介绍我国6—17岁青少年超重肥胖率已达19%，部分城市超30%，每5名青少年就有1人面临超重肥胖困扰，青少年肥胖防控已刻不容缓。现场对照1—18岁男女童身高体重标准对照表，细致讲解BMI、腰围身高比两大判断指标，教会大家在家自测孩子是否存在全身肥胖、中心型内脏脂肪超标问题。

针对肥胖带来的多重健康危害，刘医师分系统细致讲解：肥胖是代谢综合征“温床”，极易诱发胰岛素抵抗、高血脂、青少年2型糖尿病；大量内脏脂肪堆积会造成非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暂停，损伤心肺功能；青春期女孩肥胖易引发月经紊乱、多囊卵巢综合征，同时会提前闭合骨骺、阻碍终身高发育；长期体重超标还会让青少年滋生自卑、焦虑等心理问题，甚至形成“情绪性进食”恶性循环。同时结合中医“肥人多痰湿、小儿脾常不足”理论，讲解遗传、家庭饮食、久坐少动多重因素叠加催生“胖二代”的深层逻辑，让家长全面认识肥胖的长远危害。

在不良生活习惯重塑板块，刘医师盘点孩子们身边随处可见的 “热量炸弹”：高油外卖、油炸快餐、薯片辣条、含糖奶茶与碳酸饮料。现场展示各类饮品、奶茶含糖量对比图，直观揭露一杯奶茶含糖量最高可达60克，远超青少年每日25克添加糖摄入标准。针对三餐不规律、吃饭过快、零食奖励等不良习惯，她给出全套科学饮食方案：遵循居民膳食宝塔，保证每日12种、每周25种食材；调整进餐顺序“先菜、再肉、后主食”；落实减油、减盐、减糖“三减”原则；多用蒸、煮、凉拌烹饪，足量饮用白开水，倡导全家共同建立健康饮食模式。

本次讲座最大特色是融入中医特色体重调理技术，发挥济阳区中医医院中医药优势。刘丽娟主治中医师结合秋令健脾祛湿养生要点，分享多款无创、适合家庭操作的中医外治方法：针对肥胖伴随便秘，教授顺时针摩腹、大肠耳穴压豆、通便中药脐贴；针对脾虚湿盛、大便稀溏，示范中脘、足三里推拿、温灸健脾；针对肥胖儿童多发失眠，讲解头部安神推拿、涌泉穴中药贴敷，把中医“治未病”养生技艺送到群众身边。

此次中医药大讲堂是济阳区中医医院落实2026中医药文化服务月、秋令养生服务季的重要惠民举措，以青少年肥胖科普为切入点，融合现代营养科学与传统中医养生智慧，打通中医药健康服务“家校”通道。下一步，医院将持续开展多形式中医药文化进社区、进托管、进校园活动，传播科学体重管理、四季养生知识，以中医药力量护航青少年健康成长，擦亮“扁鹊故里・康养济南”健康服务品牌。

活动现场